Salad rong nho không chỉ là một bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự phối hợp lý tưởng của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng nhưng mà vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Chị em nữ giới muốn da đẹp dáng xinh thì chẳng thể bỏ qua một số món salad rong nho hết sức ngon miệng và dễ làm này nhé!
Top 5 phương pháp làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hữu hiệu
Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về top 5 cách làm salad rong nho giòn, ngon miệng, và đặc trưng là tác dụng giảm cân hữu hiệu an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ thuần tuý và hấp dẫn đến thế, cùng tham khảo nhé!
I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Rong nho tươi: một gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước)
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
- Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
- Mật ong: 2 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
- Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
- Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
- Dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo sở thích và khẩu vị của từng gia đình.
>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic ko chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình.
II. Salad rong nho với gà quay
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
- Rong nho tươi: một gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
- Gà quay: 200 gr
- Nho đỏ và xanh: 1 chén
- Dầu olive: hai muỗng canh
- Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
- Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
- Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
- Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.
>> Salad này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự hài hòa kết hợp giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon mồm.
>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:
Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon
- Ngâm rong nho vào tô đầy nước lã trong 3 đến 5 phút để rong nho nở đều và nở lớn hết mức.
- Rửa rong nho lại với nước 3 đến 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
- Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, khi nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, tương tự khi ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon cực kỳ.
III. Salad rong nho với hải sản
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
- Rong nho tươi: một gói
- Mực ống: 200 gr
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Cà chua bi: một trái, cắt lát mỏng
- Dầu olive: 2 muỗng canh
- Nước cốt chanh: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
- Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
- Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.
>> Salad rong nho với hải sản ko chỉ là một lựa chọn lý tưởng cho người ưa hải sản mà còn giúp nâng cao cường chế độ giảm cân.
Salad rong nho cá hồi thơm ngon hấp dẫn
IV. Salad rong nho với tôm và rau sống
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
- Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước lúc sơ chế).
- Tôm: 200 gr, luộc chín
- Rau sống (cần tây, rau xanh): 1 bó
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
- Nước cốt chanh: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
- Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
- Trong một tô to, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.
>> Salad này ko chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp rộng rãi chất dinh dưỡng từ rau sống và tôm. Món salad rong nho rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể bạn.
V. Salad rong nho với gỏi bưởi
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Salad rong nho bồi bổ quyến rũ
- Rong nho tươi: 1 gói
- Gỏi bưởi: một quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
- Hành tây tím: 1 củ, cắt lát mỏng
- Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
- Nước mắm pha: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho để ráo nước. nếu như tiêu dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lã vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đó sơ chế như rong nho tươi.
- Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.
>> Salad rong nho với gỏi bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn đem lại hương vị hoàn hảo và sự tươi mới trong khoảng gỏi bưởi. sở hữu thể sử dụng món rau trộn đặc thù này với một vài món ăn giàu đạm để cân bằng menu, như những món nướng hoặc rán.
Kết luận
Chọn lựa 1 chế độ ăn uống lành mạnh ko nhàm chán đôi khi là 1 thách thức, nhưng với top 5 cách làm salad rong nho này, bạn không chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hữu hiệu. Hãy thử và tận hưởng một số hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho mang lại.
Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em
Bạn có thể linh hoạt thay đổi vật liệu để đáp ứng phổ quát phiên bản salad khác nhau, thích hợp với khẩu vị, thị hiếu của gia đình bạn cũng như tiêu chí giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều mang trị giá dinh dưỡng, hương vị đặc thù và hữu hiệu với sức khỏe riêng của nó, bạn mang thể thoả thích trải nghiệm và sáng tạo cho mỗi bữa ăn của gia đình.
Chúc bạn sở hữu một số bữa ăn ngon miệng cộng gia đình và có 1 hành trình giảm cân kỹ thuật, hiệu quả cùng những món salad rong nho hấp dẫn!
Đừng quên truy cập vào Facebook: Gas Ban Mai của chúng tôi để cập nhật nhiều thông tin hữu dụng cho gia đình bạn.
Xem thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!
http://www.google.co.bw/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/
EmoticonEmoticon